Resilienza Frasi per la vita: aforismi e citazioni sulla capacità di affrontare ogni difficoltà

Resilienza, frasi collegate a questo concetto sono diventate un must negli ultimi anni, tuttavia, non a tutti, è chiaro il significato di resilienza o persona resiliente.
Su Google è diventato uno dei termini più ricercati, anche Instagram è stato invaso da pagine dedicate ad aforismi sulla resilienza, per alcuni è diventato uno stile di vita di tutti i giorni o professionale, anche in ambito sportivo si parla della forza della resilienza, da tutte queste esperienze sono stati scritti numerosi libri di successo.  

Con questo articolo abbiamo a cuore due obiettivi:

  1. Dare una definizione chiara e semplice per tutti.
  2. Creare la più completa e suggestiva selezione di frasi sulla resilienza.

Secondo noi, senza volere Elisabeth Kübler-Ross spiega l’essenza di una persona resiliente, un giorno disse:

“le persone più belle che ho incontrato sono quelle che hanno conosciuto il fallimento, la sofferenza, la lotta, la perdita, e hanno trovato il modo di uscire dalle tenebre più oscure. Queste persone hanno un valore, una sensibilità e una comprensione della vita che le riempie di compassione, umiltà e di una profonda inquietudine amorosa. Le persone belle non nascono dal niente.”

Elisabeth Kübler-Ross

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DEFINIZIONE DI RESILIENZA NELLA PSICOLOGIA

La Resilienza è un concetto affascinante dalla psicologia, è la particolare capacità di comprendere adattandosi, di affrontare, di resistere e riorganizzare a proprio vantaggio, eventi e situazioni negative o traumatiche.
Concetto in breve: la resilienza è l’adattamento efficace con atteggiamento positivo alle difficoltà.

Quando si parla di persone resilienti, ci si riferisce ad individui capaci di creare delle opportunità positive, anche nelle condizioni più disperate e negative, dando nuovo slancio alla propria vita con nuove prospettive, raggiungendo obbiettivi importanti.

Nota: la resilienza è anche la capacità di un materiale di assorbire un urto senza rompersi. Applicata alla persona, tutto prende senso facilmente.

FRASI RESILIENZA, LE PIÙ BELLE

Quando pensi di vivere un momento insormontabile e la tua volontà sta vacillando leggi questa lista di frasi ed aforismi sulla resilienza.

Ciascuno di noi ha un proprio bagaglio di resilienza. Solo che in alcuni è decisamente più pesante, non perché siano persone superficiali o ingenue, ma perché sanno vedere le crisi come sfide da superare non come problemi insormontabili e accettano che il cambiamento sia parte della vita, non un disastro.

(Maria Elena Magrin)

La resilienza, che permette di tornare a vivere, associa la sofferenza al piacere di trionfare.

(Boris Cyrulnik)

La resilienza non è ciò che ti succede. È come reagisci, rispondi e recuperi da ciò che ti succede.

(Jeffrey Gitomer)

Qualunque cosa tu possa fare, qualunque sogno tu possa sognare, comincia. L’audacia reca in sé genialità, magia e forza. Comincia ora.

(Goethe)

Quello che non mi uccide, mi fortifica.

(Friedrich Nietzsche)

Si fermò nella tempesta e quando il vento non si fece largo, aggiustò le vele.

Elizabeth Edwards

Non ti arrendere mai
neanche quando la fatica si fa sentire,
neanche quando il tuo piede inciampa,
neanche quando i tuoi occhi bruciano,
neanche quando i tuoi sforzi sono ignorati,
neanche quando la delusione ti avvilisce,
neanche quando l’errore ti scoraggia,
neanche quando il tradimento ti ferisce,
neanche quando il successo ti abbandona,
neanche quando l’ingratitudine ti sgomenta,
neanche quando l’incomprensione ti circonda,
neanche quando la noia ti atterra,
neanche quando tutto ha l’aria del niente,
neanche quando il peso del peccato ti schiaccia…
Invoca il tuo Dio, stringi i pugni, sorridi… e ricomincia!

(San Leone Magno)

La resilienza, come la ruota di un carro, richiede una forza di base e un disprezzo per la gravità.

(Amy Koppelman)

Se il tuo cuore è rotto, fai arte con i pezzi.

(Shane Koyczan)

Ho provato e ho fallito. Ci ho provato ancora e ancora e ci sono riuscito.

(Gail Borden)

Siamo più forti di quanto pensiamo. Abbiamo risorse emotive, spirituali e persino fisiche a nostra disposizione. Potremmo essere abbattuti, ma non dobbiamo stare giù.

(Steve Goodier)

La speranza da sola non basta. Occorre un’altra risorse per superare i traumi, per vincere i dolori del passato, per risollevarsi dopo ogni caduta, per rimarginare le ferite, per sfuggire ai tranelli della depressione. E questa seconda risorsa è la resilienza.

(Consuelo Casula e Dan Short)

Non importa quante volte cadi, ma quante volte cadi e ti rialzi.

(Vince Lombardi)

La differenza tra un uomo forte e uno debole è che il primo non si arrende dopo una sconfitta.

Woodrow Wilson

La resilienza è la scienza di adattarsi ai cambiamenti.

(Andrew Zolli e Ann Marie Healy)

Posso accettare il fallimento, tutti falliscono in qualcosa. Ma non posso accettare di non provarci.

Michael Jordan

La nostra più grande debolezza sta nel rinunciare. Il modo più sicuro per riuscire è sempre provare ancora una volta.

Thomas Edison

Non smetterò mai di sognare, avrò forza per vincere, coraggio per non mollare, pazienza per persistere.

(Andrew Parker)

Il coraggio non ruggisce sempre. A volte il coraggio è la voce tranquilla alla fine della giornata che dice ‘ci riproverò domani’.

Mary Anne Radmacher

Rimani fedele alle tue decisioni, ma sii flessibile nel tuo approccio.

ANTHONY ROBBINS

Ciò che non ti uccide ti rende più forte.

(Friedrich Nietsche)

Chi dice che è impossibile non dovrebbe disturbare chi ce la sta facendo.

(Albert Einstein)

Solo chi osa fallire molto, può raggiungere grandi risultati.

Robert F. Kennedy

Pensa alla tua capacità di resilienza emotiva come la quantità di gas che hai nella tua auto. Più alimentazione hai, più puoi andare. Costruire un serbatoio di resilienza emotiva ti dà la sicurezza di sapere che puoi farcela attraverso una situazione potenzialmente stressante; ti dà l’energia per continuare lungo la strada dopo che lo stress ti ha consumato energia; e ti dà la possibilità di ripristinare rapidamente il tuo sistema per performare in uno stato operativo normale.

(Doc Childre, Heartmath)

La resilienza non è una condizione ma un processo: la si costruisce lottando.

(George Vaillant)

La resilienza è la capacità di riuscire in modo accettabile a dispetto di uno stress o di una avversità che comporta, normalmente, il rischio grave di uno sbocco negativo.

(Stefan Vanistendael)

La resilienza è la capacità di un individuo di generare fattori biologici, psicologici e sociali che gli permettano di resistere, di fronte a una situazione di rischio, generando un risultato individuale, sociale e morale.

(Oscar Chapital Colcado)

Impara a scrivere le tue ferite sulla sabbia e a incidere le tue gioie nella pietra.

(Lao Tzu)

La resilienza non è solo la voglia di sopravvivere a tutti i costi, ma anche la capacità di usare l’esperienza maturata in situazioni difficili per costruire il futuro.

(Andrea Fontana)

Io sono padrone del mio destino, io sono il capitano della mia anima.

(William Ernest Henley)

Nelle cose del mondo, non è il sapere, ma il volere che può”

(Niccolò Tommaseo)

Trasforma le tue ferite in saggezza.

Oprah Winfrey

La nostra più grande gloria non è quella di non cadere mai, ma di innalzarci ogni volta che cadiamo.

Confucio

La resilienza è legata a dei fattori di protezione che modificano le reazioni ai pericoli presenti nell’ambiente affettivo e sociale, attenuandone gli effetti avversivi.

(Marie Anaut)

Chi ha un perché abbastanza forte può superare qualsiasi come.

(Friedrich Nietzsche)

E’ sperare la cosa più difficile.
La cosa più facile è disperare, ed è la grande tentazione.

(Charles Peguy)

La resilienza non è fissità, ma movimento dialettico. Resilienza significa saltare indietro, in modo da prendere la rincorsa e, di slancio, superare l’ostacolo.

(Francesco Botturi)

Non disperare della vita. Tu possiedi senza dubbio forze sufficienti per superare i tuoi ostacoli. Pensa alla volpe che si aggira per campi e boschi in una notte d’inverno per soddisfare la sua fame. Nonostante il freddo e i cani da caccia e le trappole, la sua razza sopravvive. Io non credo che nessuna di loro si sia mai suicidata.

(Henry David Thoreau)

Io prendo delle decisioni. Forse non sono perfette, ma è meglio prendere decisioni imperfette che essere alla continua ricerca di decisioni perfette che non si troveranno mai

(Charles De Gaulle)

Avrei voluto che molte cose fossero andate in modo diverso, ma non tutto si può scegliere nella vita, l’unica scelta è andare avanti e non mollare mai!

(Pasquale Tuccillo)

Strade difficili spesso
portano a destinazioni meravigliose.

Se è vero che non siamo in grado di controllare le maree del cambiamento, possiamo però imparare a costruire imbarcazioni migliori; a progettare o ridisegnare organizzazioni, istituzioni e sistemi capaci di assorbire meglio gli sconvolgimenti, di operare sotto una più ampia varietà di condizioni e di passare con maggiore fluidità da una situazione all’altra.

(Andrew Zolli e Ann Marie Healy)

La perseveranza e la resilienza derivano solo dal fatto di aver avuto la possibilità di lavorare attraverso problemi difficili.

(Gever Tulley)

La capacità umana di sopportare è come quella del bamboo. Molto più flessibile di quanto avresti mai detto a prima vista”.

(Jodi Picoult)

Per avere successo, le persone hanno bisogno di un alto senso di autoefficacia, di lottare insieme con resilienza per affrontare gli inevitabili ostacoli e le ingiustizie della vita.

(Albert Bandura)

La resilienza si basa sulla compassione per noi stessi e sulla compassione per gli altri

Sharon Salzberg

Nel momento in cui crediamo che il successo sia determinato da un livello radicato di abilità, piuttosto che dalla resilienza e dal duro lavoro, saremo fragili di fronte alle avversità.

(Joshua Waitzkin)


Più indietro puoi guardare, più lontano sarai in grado di vedere.

Sir Winston Churchill

Parte della resilienza sta decidendo di renderti infelice per qualcosa che conta, o decidere di renderti infelice per qualcosa che non ha importanza.

Elizabeth Edwards

Le cose non vanno male e spezzano il tuo cuore in modo da poter diventare amaro e arrendersi. Accadono per abbatterti e costruirti in modo da poter essere tutto ciò che dovresti essere.

Charles Jones

Una buona metà dell’arte di vivere è resilienza.

(Alain de Botton)

Solo le persone forti sanno come organizzare le loro sofferenze in modo tale da sopportare solo il dolore più necessario.

Emil Dorian

Si dice che il desiderio sia il prodotto della volontà, ma in realtà è vero il contrario: la volontà è il prodotto del desiderio.

(Denis Diderot)

Se il fuoco nel tuo cuore è abbastanza forte, spazzerà via qualsiasi ostacolo che incontrerai sul tuo cammino.

Suzy Kassem

La resilienza è basata sull’essere capaci di superare l’inaspettato. La sofferenza riguarda la sopravvivenza. L’obiettivo della resilienza è prosperare.

Jamais Cascio

Le difficoltà rafforzano la mente, così come il lavoro irrobustisce il corpo.”

Seneca.

Non è perché le cose sono difficili che non osiamo, è perché non osiamo che sono difficili”.

(Seneca)

È davvero bello battersi, abbracciare la vita e vivere con passione. Perdere con classe e vincere osando, perché il mondo è di chi osa! La vita è troppo bella per essere insignificante.

Charlie Chaplin

Viviamo in un’epoca in cui la scienza convalida ciò che gli umani hanno sempre saputo nel corso dei secoli: la compassione non è un lusso; è una necessità per il nostro benessere, per la nostra resilienza e per la nostra sopravvivenza.

(Joan Halifax)

Cadi sette volte rialzati otto.

Proverbio giapponese

Sebbene il mondo sia pieno di sofferenza, è anche pieno del superamento di essa.

Helen Keller

Dimentica gli errori. Dimentica i fallimenti. Dimentica tutto tranne quello che farai adesso, e fallo. Oggi è il tuo giorno fortunato.

Durant

C’è una crepa in ogni cosa. è da li che entra la luce”.

(Leonard Cohen)

Niente è assoluto. Tutto cambia, tutto si muove, tutto ruota, tutto vola via e scompare

Frida Kahlo

Ciò che ti aiuta a perseverare sono la tua resilienza e il tuo impegno.

Roy T. Bennett

Anche il più piccolo dei fiori può avere le radici più dure.

Shannon Mullen

La resilienza sta accettando la tua nuova realtà, anche se è meno buona di quella che avevi prima.

Elizabeth Edwards

La nostra vita è davvero un test. E’ un testo di molte cose. Delle nostre convinzioni, della nostra pazienza e della nostra resilienza. Ed alla fine, dei nostri desideri più profondi.

Sheri L. Dew

È davvero meraviglioso quanta resistenza ci sia nella natura umana. Lascia che qualsiasi causa ostruttiva, indipendentemente da cosa, venga rimossa in qualsiasi modo, anche dalla morte, e torniamo ai primi principi di speranza e divertimento.

Bram Stoker

La tenacia e l’invulnerabilità sono dimensioni psicologiche che caratterizzano l’essere femminile, ma che spesso sono velate da un’apparente fragilità. Per queste ragioni, non dovremmo mai farci confondere dalle apparenze poiché sotto una manifesta debolezza può celarsi una straordinaria forza.

Aldo Carotenuto

Quando impariamo come diventare resilienti, impariamo come abbracciare lo spettro magnifico dell’esperienza umana.

Jaeda Dewalt

La forza è nell’anima e nello spirito, non nei muscoli.

Alex Karras

La forza interiore è la protezione più potente che hai. Non aver paura di assumerti la responsabilità della tua felicità.

(Dalai Lama)

Non è il più forte della specie che sopravvive, né il più intelligente, ma il più sensibile al cambiamento.

Charles Darwin

Il fallimento è una parte della vita. Il successo non ti insegna niente, ma il fallimento ti insegna la resilienza. Ti insegna a prendere te stesso e a riprovare.

(Sarah Morgan)

PROVERBI SULLA RESILIENZA

Hanno cercato di seppellirmi, ma non sapevano che io sono un seme.

(Proverbio messicano)

Non arrenderti. Rischieresti di farlo un’ora prima del miracolo.

(Proverbio arabo)

Il bambù che si piega è più forte della quercia che resiste.

Proverbio giapponese

GIANLUCA VACCHI STYLE

Conosciuto come imprenditore di successo, per il suo stile comunicativo su instagram e per essersi tatuato la “Reslienza” sulla mano sinistra

Resilienza è la capacità di un individuo di affrontare e superare un evento traumatico o un periodo di difficoltà. È la parola perfetta dei nostri tempi.

Adesso tutti usano questa parola e mi vanto di essere stato il primo ad averla adottata su larga scala. La Resilienza è un termine che origina da una qualità dei materiali che sono resilienti nella misura in cui sono capaci di prendere dei colpi e di non subire alterazioni nella loro struttura. Ecco, nella psicologia, stringendo al massimo il concetto, la resilienza rappresenta la capacità dell’individuo e dell’animo umano di reagire agli eventi negativi adattandoli a tal punto da poterli trasformare in eventi positivi

[indicando il tatuaggio sulla mano sinistra] Io qua ho scritta una sola parola: resilienza. Quindi se pensano di provocarmi un danno si sbagliano, perché io domani tornerò più forte di oggi.

(Gianluca Vacchi)

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PIETRO TRABUCCHI FRASI

Per la persona resiliente, qualsiasi sconfitta, anche se genera inevitabilmente della frustrazione, viene vista come un’opportunità per apprendere e migliorare

(PIETRO TRABUCCHI)

La “resilienza” è un concetto più raffinato di quello di “resistenza”. La “resilienza” è infatti non solo la capacità di resistere ma letteralmente di “risalire” su una barca che si è rovesciata o almeno questo intendevano i latini (dal verbo “resalio”).

(Pietro Trabucchi)

Noi siamo costruiti per convivere quotidianamente con lo stress. A questo scopo possediamo dentro di noi, come un dono, un insieme di risorse che abbiamo ereditato dal passato e che costituiscono la nostra «resilienza». Ed è la resilienza la norma negli esseri umani, non la fragilità; la resilienza psicologica, ovvero la capacità di persistere nel perseguire obiettivi difficili, fronteggiando in maniera efficace le difficoltà che ci si presentano.

L’individuo resiliente presenta una serie di caratteristiche psicologiche inconfondibili: è un ottimista e tende a “leggere” gli eventi negativi come momentanei e circoscritti; ritiene di possedere un ampio margine di controllo sulla propria vita e sull’ambiente che lo circonda; è fortemente motivato a raggiungere gli obiettivi che si è prefissato; tende a vedere i cambiamenti come una sfida e come un’opportunità, piuttosto che come una minaccia; di fronte a sconfitte e frustrazioni è capace di non perdere comunque la speranza.

(Pietro Trabucchi)

Il termine “resilienza” in origine proveniva dalla metallurgia: indica, nella tecnologia metallurgica, la capacità di un metallo di resistere alle forze che vi vengono applicate. Per un metallo la resilienza rappresenta il contrario della fragilità. Così anche in campo psicologico: la persona resiliente è l’opposto di una facilmente vulnerabile.

Quando la vita rovescia la nostra barca, alcuni affogano, altri lottano strenuamente per risalirvi sopra. Gli antichi connotavano il gesto di tentare di risalire sulle imbarcazioni rovesciate con il verbo ‘resalio’. Forse il nome della qualità di chi non perde mai la speranza e continua a lottare contro le avversità, la resilienza, deriva da qui.

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FRASI BREVI RESILIENZA da INSTAGRAM E FACEBOOK

Chi mi fa male
Mi rende forte
Chi mi critica
Mi rende importante
Chi mi invidia
Mi rende Superiore

Dai diamanti non nasce niente,
dal letame nascono i fiori.

“Nankurunaisa”.
Credo sia una delle parole più belle del
mondo.
È giapponese e significa “Con il tempo
si sistema tutto”.

Non sai mai quanto sei forte, finché essere forte è la tua unica scelta.

(Anonimo)

«Sarai felice», disse La vita.
«Ma prima ti renderò più forte.
Resiliente. Ti farò rinascere. Ti aiuterò a
sopportare le sferzate, a remare contro
il vento e le maree, a comprendere con
dolcezza il tesoro della forza emotiva.

Se insisti e resisti,
raggiungi e conquisti.

(Anonimo)

Quando la vita è dolce, ringrazia e festeggia.
Quando la vita è amara, ringrazia e cresci.

(Anonimo)

La resilienza è la capacità di far fronte in maniera positiva alle difficoltà coltivando le risorse che sono dentro di Noi.

(Anonimo)

Ci sono due tipi di dolore: il dolore che fa male e il dolore che cambia

(Anonimo)

RESILIENZA FRASI IMMAGINI

Non smetterò mai di sognare
avrò forza per vincere
coraggio per non mollare
pazienza per persistere.
Se il tuo cuore è rotto
fai arte con i pezzi.
(Shane Koyczan)
Non ti arrendere mai
neanche quando la fatica si fa sentire,
neanche quando il tuo piede inciampa,
neanche quando i tuoi occhi bruciano,
neanche quando i tuoi sforzi sono ignorati,
neanche quando la delusione ti avvilisce,
neanche quando l’errore ti scoraggia,
neanche quando il tradimento ti ferisce,
neanche quando il successo ti abbandona,
neanche quando l’ingratitudine ti sgomenta,
neanche quando l’incomprensione ti circonda,
neanche quando la noia ti atterra,
neanche quando tutto ha l’aria del niente,
neanche quando il peso del peccato ti schiaccia…
Invoca il tuo Dio, stringi i pugni,
sorridi… e ricomincia! (San Leone Magno)

LINK INTERESSANTI SULLA RESILIENZA

Una fra tutte resilienzaofficialpage (https://www.instagram.com/resilienzaofficialpage/)
Approfondimento del concetto di resilienza https://www.stateofmind.it/tag/resilienza/
Resilienza: Cos’è e Come Metterla in Pratica
https://www.my-personaltrainer.it/benessere/resilienza.html

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